[...] idealnego treningu dla siebie i jednoczesne chodzenie na siłkę i machanie kończynami. Przecież płacę za to prawda? I chciałabym by były jakieś efekty. Przepraszam, że tam sie rozmazalam, ale po prostu pokochałam fitness i naprawde chciałąbym robić coś z sensem, ale to wszystko co przeczytałam (a przeczytałam wiecej niż 26 tematów, bo ja [...]
[...] fitnessy: pn 3 h wt 4 h śr 3 h czw 4-5h pt 2h sb/ndz free Małe zmiany w misce, ucinam białko (nie służy mi wysokie) na rzecz tłuszczu, ww na razie bez zmian, bo jakieś tam efekty widać ;-) 135/60/200 135/60/150 Dzień I MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-02-19 AKTYWNOŚĆ: [...]
kurde , ludzie,cos nie moge zamoowic tej thermy, jakis formoolarz mi sie nie ladooje- wpisuje tam danethermy-sygnatoore ,nazwe i ilosc i niby co dalej,ani na nic kliknac,ani nic,grrrr....niech ktos poratooje
Ups - to chyba początki sklerozy! Całkiem zapomniałam o bannerku Power Zone! A cennik obowiązuje nadal ten sam co przesłałaś mi przed miesiącem? A jak tam - nie wiem czy mogę głośno mówić...maleństwo? Zawsze wiedziałam, że jesteś czujna! Wystarczy napomknąć tylko Twój nick i proszę! Dagi - korzystaj póki możesz! Grasik
[...] jojo dal o sobie znac Co do trenigow to cwicze :Poniedzialek Sroda Piatek we wtorek i czwartek aerobowe ,brzuch cwicze prawie caly czas w piatek o 18.30 mam sale gram tam w pilke tez o 22 w sobote mam sale i o 12 w niedziele wszytko po 1h Slyszalem ze jezli sie opusici wegle a zwiekszy bialko to tez sie chudnie prawda to?Jutro ide na [...]
[...] ale nie jestem na tyle dobrze zorganizowany zeby trzymac diete a mowiac szczerze nie chce mi sie nad tym siedziec,przeliczac i kombinowac.raczej staram sie odrzucic rzeczy typu slodycze i takie tam oraz sie przejadac. jak myslicie w polaczeniu z therma da to cos? "Wiele tracimy w skutek tego,ze przedwczesnie uznajemy cos za stracone"
[...] ale....ano okazalo sie, ze mi sie ropien zrobil po tym kanalowym co go lecze i sa dwie opcje, albo resekcja korzenia, albo rwiemy bo zab jest zniszczony i kosc tez tam slaba bo ropien az przetoke wywalil od strony jezyka. Nic nie boli, nie spuchlo ale...niefajnie. I jezeli bedzie resekcja to akurat chirurg bedzie 5-7 kwietnia czyli jak [...]
O jakie persony w moim dzienniku };-) Martucca no ja tam się za zaawansowaną nie uważam, ale fakt nie ma letko z tym tempem i po tych treningach to mięśnie się po parę dni czuje, po nukach nawet 6 dni. Mam nadzieję, że wizualnie też efekt będzie, na razie to widzę, że mnie dupa urosła od góry \-) Focie jutro szczelę i wyślę :-)) Z tego planu mi [...]
[...] definicja była lepsza. Jednak 5 miejsce się należy niczym emerytura prezydencka Komorowskiemu po zakończeniu kadencji, głownie za masywność całej sylwetki. Widać, że siedzi tam ogrom mięsa, należy to doszlifować i będzie miód malina. Plecy i nogi super, ramiona niestety odstają, zwłaszcza biceps wydaje się płaski. VI Miejsce-RuMi_uR Szósta [...]
[...] ma być widac to widać 9 tygodni waga z 66.3kg na 62kg już bliżej niż dalej :P zmiany w sylwetce sugerują, że z estro powinno byc lepiej (dupa, biodra, cellu), wiec może w tym miesiącu sprawdzę, co tam się dzieje aktualnie w wynikach hormonów /SFD/2019/6/22/1fbef93a11594c66860e06349d1aa8ff.jpg /SFD/2019/6/22/cf4b2130a0d6412b8ec14b5703c7a476.jpg
z dziś cieszę się, że udało mi się wyjśc z dołu co butterfly, teraz to doszlifować, żeby wyglądało mniej koślaw :D https://www.youtube.com/shorts/ANmG-riN_34 https://www.youtube.com/shorts/UNOzNN4TkVM cś tam z obrotówki, za którą nie przepadam póki co https://www.youtube.com/shorts/nDV4v4vDRbE
[...] się temu wszystkiemu przyjrzę - to te stawy w kolanach na 90% rozwalił mi program treningowy wprost z USA - Insinity. Codziennie mordercze treningi (robiłem na 100%) - jest tam mnóstwo przysiadów i innych wygibasów - dzień po dniu. Co do samej sprawności (jeżeli nie masz na myśli aspektu siły) to nie jest źle. Ciało regularnie rozciągam, [...]
[...] powiedział, że nie pozwala, nawet ćwiczeń nieangażujących kostki. A jak Pan* nie pozwala... to co ja mogę. No dobra, kostka już nie boli, czasem tylko jak stanę jakoś to coś tam poczuję. Pomiary. Tak dziś w biegu po okresie sprawdziłam tę talie i pępek, więc te plusy to była zasługa okresu. Miska. Ten szwankujący kalkulator jest niefajny. [...]
[...] co tydzień. I wstałam dziś i tak z automatu w poniedziałek poszłam się pomierzyć :P Jakiś odruch Pawłowa czy jak? Czuję się napuchnięta ostatnio, upały, gorąco i takie tam historie. Ale waga ta sama, wymiary tylko talia o 1 cm większa, udo o 0,5 cm chudsze, reszta bez zmian. Nie będę się mierzyć tak często, bo to mnie stresuje. Każdy ma [...]
Co do 1. tak wlasnie ma wygladac: tylko 2 powtorzenia tego cwiczenia, bo to przeciez jest rozgrzewka.. - tak to mialo wygladac ;-_) edit:A i jeszcze tak patrze na ten plan to wydaje mi sie ze rozpietki tam sa zbedne .. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-25 13:43:51
szkoda mi graczy którzy mieli tam sporo pieniędzy, bo z tego co czytałem to niektórzy mieli naprawdę pokaźne sumki.. szkoda wszystkich którzy utracili nawet dolara, bo przecież to była druga co do wielkości firma oferująca pokera online na świecie, tak nie powinno się stać.. sam miałem tam konto na szczęście nie miałem tam dużo kasy.. ciekawo jak [...]
[...] Dlatego też chcąc, aby ta masa była jak najlepszej jakości nie przesadzam z ww i przed treningiem zjadać będę białko i tłuszcze (choć te warzywa, które dodaję i tak jakieś tam węgle dostarczają, więc to pewnie jest placebo...) Jeszcze raz BARDZO Ci dziękuję i jeszcze jakbyś mógł mi odpowiedzieć odnośnie planu treningowego. Taki układ jest okej? [...]
[...] celowniku jest mistrza wagi półśredniej Kamaru Usman? McGregor odniósł się do tego i innych kwestii w nowym wywiadzie dla The Mac Life. McGregor przyznał, że jego priorytetami są, w kolejności, pokonanie Cerrone, a następnie przygotowanie się na wypadek, gdyby Khabib Nurmagomedov lub Tony Ferguson zostali zmuszeni do wycofania się z pojedynku [...]
Ruda / DT / 2013/ 2014 - s.99,106
